ADALET LINGERIE Set med 2 Kegelkulor i silikon med snöre SPHERES A-214VAR

Spheres-setet blir en del av Adalet-familjen.

Dessa Kegelkulor är tillverkade av silikon av högsta kvalitet och är perfekta för att träna dina vaginala muskler på ett säkert och effektivt sätt. Setet innehåller 2 kulor med olika vikt, så att du kan träna dina vaginala muskler efter dina behov.

Men varför är det så viktigt att träna bäckenbotten och de vaginala musklerna?
Bäckenbotten består av muskler som bär upp vikten av våra bäckenorgan och försvagas ofta av händelser i vardagen, till exempel graviditet, en stillasittande livsstil eller klimakteriet.

När du tränar dessa muskler gör vi dem starkare, vilket förebygger problem som urinläckage och ökar kvaliteten och styrkan i orgasmerna. Kom ihåg att först rengöra kulorna med ett bra leksaksrengöringsmedel för att optimera deras livslängd.

Om du är nybörjare rekommenderar vi att du först använder den minsta och lättaste kulan på 25 gr. Det är en enkel Kegel-kula med rundad form för bekväm insättning och en silikonsnodd för enkel uttagning.

• Lägg dig på sängen eller en matta, där du känner dig mest bekväm, och för in kulorna cirka 2 cm i slidan utan att föra in dem för djupt. Vid behov kan du använda ett vattenbaserat glidmedel för att underlätta införandet. Det är mycket viktigt att du är avslappnad: kontrollera andningen och slappna av i slidan.


• När du har fått kontroll över den lättare kulan kan du byta till dubbelkulan på 45 gr. För att vara säker på att du är redo att byta kula ska du tänka på att kulan du lämnar bakom dig inte ska kännas tung alls.

För att utföra övningarna korrekt behöver du hålla en jämn tidsrytm. Om du till exempel spänner musklerna med kulan i 3 sekunder ska du vila i 3 sekunder. Om du behöver vila längre mellan varje sammandragning behöver du inte oroa dig – ta den tid du behöver.

Vi rekommenderar att du gör en serie med 10 repetitioner om dagen, men som sagt: ta det i din egen takt och öka gradvis tills du klarar 10 repetitioner.

Användning:

• Med kulan i slidan, spänn musklerna (som om du stoppade urinflödet) och försök lyfta kulan


• Håll sammandragningen i 2 till 10 sekunder (beroende på dina behov) och andas djupt


• Andas ut, släpp sammandragningen och vila lika länge som du höll sammandragningen

Egenskaper:

• Set med 2 Kegelkulor


• Mjuk silikonrem


• Silikon av hög kvalitet


• Ergonomisk form


• Enkel att föra in och ta ut


• VATTENTÄTA

Vikter och mått:

• Dubbel kula: 19 cm x 3,2 cm - 45 g


• Enkel boll: 14 cm x 3,2 cm - 25 g