ADALET LINGERIE Σετ 2 μπαλών Kegel από σιλικόνη με κορδόνι SPHERES A-214VAR

Στη σειρά Adalet προστίθεται το σετ Spheres.

Κατασκευασμένες από σιλικόνη κορυφαίας ποιότητας, αυτές οι μπάλες Kegel είναι ιδανικές για να γυμνάσετε τους κολπικούς μύες σας με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο. Αυτό το σετ περιλαμβάνει 2 μπάλες, καθεμία με διαφορετικό βάρος, ώστε να αρχίσετε να γυμνάζετε τους κολπικούς μύες σας ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Αλλά γιατί είναι τόσο σημαντικό να γυμνάζετε το πυελικό έδαφος και τους κολπικούς μύες σας;
Το πυελικό έδαφος αποτελείται από τους μύες που στηρίζουν το βάρος των πυελικών οργάνων μας και συχνά εξασθενεί λόγω γεγονότων της καθημερινής ζωής, όπως η εγκυμοσύνη, η καθιστική ζωή ή η εμμηνόπαυση.

Ασκώντας αυτούς τους μύες, τους κάνουμε πιο δυνατούς, αποφεύγοντας προβλήματα όπως η ακράτεια και αυξάνοντας την ποιότητα και την ένταση των οργασμών. Θυμηθείτε ότι πρώτα πρέπει να καθαρίζετε τις μπάλες με ένα καλό καθαριστικό παιχνιδιών, ώστε να βελτιστοποιήσετε τη διάρκεια ζωής τους.

Αν είστε αρχάρια, σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε πρώτα τη μικρότερη και ελαφρύτερη μπάλα, των 25 gr, μια μονή μπάλα Kegel με στρογγυλεμένο σχήμα για πολύ άνετη εισαγωγή και κορδόνι σιλικόνης για εύκολη αφαίρεση.

• Ξαπλώστε στο κρεβάτι ή σε ένα στρώμα, όπου αισθάνεστε πιο άνετα, και εισαγάγετε τις μπάλες περίπου 2 cm μέσα στον κόλπο, χωρίς να τις βάλετε πολύ βαθιά. Αν χρειάζεται, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό με βάση το νερό για ευκολότερη εισαγωγή. Είναι πολύ σημαντικό να είστε χαλαρή, να ελέγχετε την αναπνοή σας και να χαλαρώνετε τον κόλπο.


• Όταν εξοικειωθείτε με την ελαφρύτερη μπάλα, μπορείτε να περάσετε στη διπλή μπάλα των 45 gr. Για να βεβαιωθείτε ότι είναι η κατάλληλη στιγμή να αλλάξετε μπάλα, λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να αισθάνεστε καθόλου το βάρος της μπάλας που αφήνετε πίσω.

Για να κάνετε σωστά τις ασκήσεις, πρέπει να διατηρείτε σταθερή διάρκεια χρήσης. Δηλαδή, αν κάνετε συσπάσεις 3 δευτερολέπτων με την μπάλα, θα πρέπει να ξεκουράζεστε για 3 δευτερόλεπτα. Αν χρειάζεστε περισσότερο χρόνο ξεκούρασης ανάμεσα στις συσπάσεις, μην ανησυχείτε· πάρτε όσο χρόνο χρειάζεστε.

Συνιστάται να κάνετε ένα σετ 10 επαναλήψεων την ημέρα, αλλά όπως είπαμε, προχωρήστε με τον δικό σας ρυθμό, σιγά σιγά, μέχρι να φτάσετε τις 10 επαναλήψεις.

Χρήση:

• Με τη μπίλια στον κόλπο, σφίξτε τους μυς σας (σαν να κόβετε τη ροή των ούρων) προσπαθώντας να ανυψώσετε τη μπίλια


• Κρατήστε τη σύσπαση για 2 έως 10 δευτερόλεπτα (ανάλογα με τις ανάγκες σας), αναπνέοντας βαθιά


• Εκπνεύστε, χαλαρώστε τη σύσπαση και ξεκουραστείτε για όσο χρόνο διαρκούσε η σύσπαση

Χαρακτηριστικά:

• Σετ 2 μπαλών Kegel


• Μαλακό κορδόνι σιλικόνης


• Σιλικόνη υψηλής ποιότητας


• Εργονομικό σχήμα


• Εύκολη εισαγωγή και αφαίρεση


• ΑΔΙΑΒΡΟΧΑ

Βάρη και διαστάσεις:

• Διπλή μπίλια: 19 cm x 3,2 cm - 45 gr


• Μονή μπίλια: 14 cm x 3,2 cm - 25 gr